يعاني البعض من مشكلة تراكم الدهون في الجسم وخاصة في منطقة البطن، لهذا يكثر البحث عن الوصفات المنزلية التي من شأنها أن تساعدهم على. التخلص منها وبشكل آمن، ويوجد العديد من الفواكه التي تساعد على ذلك، وأبرزها هو العنب والبرتقال والتفاح وغيرها من الفواكه الإضافية، والسبب في ذلك هو احتوائها على العديد من المركبات والألياف التي تساهم في تخفيض مستوى الدهون داخل الجسم.
الفاكهة الأكثر شيوعًا في التخلص من الدهون
كثيرًا ما نلجأ إلى الطرق المنزلية للتخلص من دهون البطن، وذلك لأنها تسبب لنا العديد من المشاكل، وأبرز هذه الفواكه هي:
- العنب الذي يوجد بداخله عنصر الريسفيراترول الذي يؤدي إلى إذابة الدهون في منطقة البطن وهذا ما ثبت فعاليته من خلال الدراسات العلمية.
- يحتوى بداخله العديد من الألياف الغذائية التي من شأنها أن تساعد على الخفض من مستوى السعرات الحرارية التي يمكن للجسم أن يمتصها.
- لا يمكن التغاضي عن مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها العنب وبنسبة كبيرة التي تؤدي إلى تخفيض نسبة الالتهابات بالجسم.
- نجد أنه كلما ارتفعت نسبة الالتهابات المتواجدة بالجسم يؤثر ذلك على وزن الجسم سلبيًا حيث تؤدي إلى زيادة وزنه.
- يجب عليك تناول كميات محددة من العنب على الرغم من جميع المميزات السابقة التي يقدمها إلا أن تناوله بكميات كبيرة من شأنها أن تؤدي إلى زيادة وزن الجسم.
فواكه إضافية تعمل على التخلص من دهون البطن المتراكمة
بخلاف العنب الذي ساعد على إنقاص وزن الجسم والتخلص من الدهون المتجمعة في منطقة البطن،توجد مجموعة أخرى من الفواكه التي تؤدي نفس الغرض، ونذكر منها:
البطيخ
يساهم بنسبة كبيرة في القضاء على دهون البطن، وذلك لأنه:
- يحتوى على عنصر الليكوبين وهو أحد أهم مركبات مضادات الأكسدة.
- يساعد في الخفض من مقدار الدهون المتراكمة بالبطن والجسم وذلك لأنه يوجد به كمية كبيرة من الماء التي من شأنها أن تزيد شعورك بالشبع وعدم رغبتك في تناول الطعام.
الكيوي
واحد من الفواكه الأكثر استخدامًا للتخلص من دهون البطن، وذلك لأنه:
- يحتوى على الكثير من المعادن ومنها فيتامين سي وكذلك البوتاسيوم.
- يوجد به الكثير من الألياف وهي مصدر أساسي لتخفيض دهون البطن والجسم.
الفواكه الأكثر استخدامًا للتخلص من دهون البطن
يوجد مجموعة أخرى من الفواكه تعمل على تقليل نسبة الدهون في الجسم، وهي:
البرتقال
يستخدم للتخلص من دهون البطن، لأنه:
- يحتوى على فيتامين سي والذي من وظائفه أن يساهم في تسريع عملية الأيض.
- يؤدي إلى ذلك التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم بشكل أسرع وأسهل.
التفاح
يساهم في خفض كمية الدهون المتراكمة بالبطن، وذلك لأنه:
- يحتوي على أشهر أنواع المركبات التي لديها القدرة على الإذابة داخل المياه وهو عنصر البكتين.
- يساعد ذلك في التخلص من كمية الدهون المتراكمة بالجسم.
